оптимальная температура в квартире

Почався опалювальний сезон, а значить пора подумати про оптимальну температуру в приміщенні.

Металопластикові вікна герметичні за своєю конструкцією та в холодну пору року перешкоджають зниженню температури в кімнаті. Але герметичність так само є і негативною стороною вікна, так як задуха і підвищена температура в приміщенні погано впливає на організм людини.

Яка температура повинна бути в будинку

Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує:

  • Для здорових людей мінімальна температура приміщення становить 18 ° C
  • Для дітей і людей у ​​віці цей показник становить не нижче 20 ° C
  • Максимальна температура для будь-якого віку 24 ° C

Для кожної кімнати (зал, спальня, ванна) температурний режим повинен бути різним.

Краща температура для сну

В кімнаті де ви спите рекомендовано підтрімуваті температуру нижчих чем в других кімнатах.Ето пов'язано з фізіологічними процесами нашого організму. Під час сну температура вашого тіла опускається з 36,6 ° C до приблизно 35 ° C.

Зниження температури тіла необхідно організму для вироблення мелатоніну (гормон сну).

Мелотонін найкраще виробляється при низьких температурах. Саме висока температура в спальні призводить до проблем із засипанням.

Одна з функцій вікон - контроль температури в приміщенні.
З початком опалювального сезону дуже важливо не забувати провітрювати приміщення протягом дня і особливо перед сном.

Рекомендується наскрізне інтенсивне провітрювання 2-3 рази на день по 5-10 хвилин з відкритими навстіж вікнами.

Так само провітрювання так само допомагає уникнути ефекту плачуть вікон (волога на склі в нижній частині вікна).

29.10.2020