Начался отопительный сезон, а значит пора подумать про оптимальную температуру в помещении.
Металлопластиковые окна герметичны по своей конструкции и в холодное время года препятствуют снижению температуры в комнате. Но герметичность так же является и отрицательной стороной окна, так как духота и повышенная температура в помещении плохо влияет на организм человека.
Какая температура должна быть в доме
Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендует:
- Для здоровых людей минимальная температура помещения составляет 18 °C
- Для детей и людей в возрасте этот показатель составляет не ниже 20 °C
- Максимальная температура для всех возрастов 24 °C
Для каждой комнаты (зал, спальня, ванная) температурный режим должен быть разным.
Лучшая температура для сна
В комнате где вы спите рекомендуют поддерживать температуру ниже чем в остальных комнатах.
Это связано с физиологическими процессами нашего организма. Во время сна температура вашего тела опускается с 36,6 °C до примерно
35 °C.
Понижение температуры тела необходимо организму для выработки мелатонина (гормон сна).
Мелотонин лучше всего вырабатывается при низких температурах. Именно высокая температура в спальне приводит к проблемам с засыпанием.
Одна из функций окон - контроль температуры в помещении.
С началом отопительного сезона очень важно не забывать проветривать помещение в течение дня и особенно перед сном.
Рекомендуется сквозное интенсивное проветривание 2-3 раза в день по 5-10 минут с открытыми нараспашку окнами.
Так же проветривание так же помогает избежать эффекта плачущих окон (влага на стеклах в нижней части окна).
