оптимальная температура в квартире

Начался отопительный сезон, а значит пора подумать про оптимальную температуру в помещении.

Металлопластиковые окна герметичны по своей конструкции и в холодное время года препятствуют снижению температуры в комнате. Но герметичность так же является и отрицательной стороной окна, так как духота и повышенная температура в помещении плохо влияет на организм человека.

Какая температура должна быть в доме

Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендует:

  • Для здоровых людей минимальная температура помещения составляет 18 °C
  • Для детей и людей в возрасте этот показатель составляет не ниже 20 °C
  • Максимальная температура для всех возрастов 24 °C

Для каждой комнаты (зал, спальня, ванная) температурный режим должен быть разным.

Лучшая температура для сна

В комнате где вы спите рекомендуют поддерживать температуру ниже чем в остальных комнатах.
Это связано с физиологическими процессами нашего организма. Во время сна температура вашего тела опускается с 36,6 °C до примерно 35 °C.

Понижение температуры тела необходимо организму для выработки мелатонина (гормон сна).

Мелотонин лучше всего вырабатывается при низких температурах. Именно высокая температура в спальне приводит к проблемам с засыпанием.

Одна из функций окон - контроль температуры в помещении.
С началом отопительного сезона очень важно не забывать проветривать помещение в течение дня и особенно перед сном.

Рекомендуется сквозное интенсивное проветривание 2-3 раза в день по 5-10 минут с открытыми нараспашку окнами.

Так же проветривание так же помогает избежать эффекта плачущих окон (влага на стеклах в нижней части окна).

29.10.2020